Aloo Sabzij – sydindisk potatiscurry

I södra Indien blev jag kär i den här curryn som man äter till frukost i Masala Dosa. Dosa är som crepes som görs av rismjöl och malda linser som får fermentera över natten innan man steker tunna, lite syrliga, frasiga pannkakor. För att de inte ska bli geggiga fyller man dem ofta med den här torra potatiscurryn, som innehåller stekta råa linser som blir härligt knapriga mot den mjuka potatisen. Man brukar använda Urid Daal eller Channa Daal men det funkar med alla sorters linser, jag använder ofta hela skalade röda linser. Currylöv och hing är typiska ingredienser i sydindisk mat men det smakar fantastiskt även om utan dem. Att göra Masala Dosa är ett projekt så jag skippar det – jag gillar ändå fyllningen bäst – och serverar min Aloo Sabzij med bröd, t.ex naan eller puri som steks i olja. Den passar också bra som del av en vegetarisk måltid eller thali.

aloo-sabzij-masala-dosa

Aloo Sabzij
1/2 kg potatis (inte färskpotatis)
3 msk ghee eller olja
1/2 tsk bruna senapsfrön
1 tsk hel spiskummin
1 msk linser, se ovan
2 gröna chili
10 färska currylöv om du har
1-2 röda lökar
Färsk ingefära
1/2 tsk gurkmeja
1 gnutta hing om du har
1/2 tsk salt
Lite färsk koriander

  1. Skala och halvera potatisen. Koka den tills den blir precis klar, ca 15 minuter. Häll av vattnet, tärna potatisen och ställ åt sidan så länge.
  2. Halvera löken och skär i tunna skivor. Skala och riv ingefära, det behövs 1 msk. Hacka koriandern grovt.
  3. Hetta upp ghee i en kastrull eller liten stekpanna.
  4. Tillsätt senapsfrö och stek ett par sekunder tills de poppar.
  5. Häll ner spiskummin och linser (samt currylöv om du har). Stek under omrörning en minut.
  6. Sänk värmen något och tillsätt lök och chili. Stek tills löken blir gyllenbrun.
  7. Tillsätt ingefära och gurkmeja (och hing om du har). Stek under omrörning 2 minuter.
  8. Blanda ner potatis, salt och 1 msk vatten. Fortsätt steka nån minut och blanda försiktigt.
  9. Rör ner koriandern och smaka av, det kan behövas mer salt.

masala-dosas
Dosa är gott med grönsakscurry och daal också. Eller bara nygräddad med ghee.

Naan

Ordet Naan kommer från persiska där det helt enkelt betyder “bröd”. I Indien är naan ett platt bröd av jäst vetedeg som man “smäller” fast på innerväggen i en tandoor, där det bakas i hög temperatur runt 450 grader. Tandoor är en ugn formad som en stor lerkruka som man eldar inuti och man kan laga allt möjligt i den; olika sorters bröd, potatis, daal eller kyckling som trär man upp på stora spett innan de ställs i ugnen. Eftersom få av oss har en tandoor har jag kommit fram till det här receptet som ger väldigt goda naan i en vanlig ugn, där en gjutjärnsgryta eller stekpanna hjälper till med gräddningen och bakpulver ger fina bubblor som naan ska ha. Smaksätt gärna med smält smör, ost, ghee, svarta lökfrön eller sesam. Ät dina naan nybakade till all indisk mat, passar t.ex suveränt att fylla med potatiscurry, doppa i daal, till grönsakscurry eller nästan vad som helst faktiskt.

naan

Naan  4 bröd
25 g jäst
1 1/2 dl vatten 37 grader
1 1/2 dl yoghurt
1 tsk salt
1 msk honung
1 dl grahamsmjöl
1 tsk bakpulver
ca 6 dl vetemjöl eller mer vid behov

  1. Smula jästen i en bunke med honung och salt.
  2. Häll över vatten och rör tills jästen lösts upp.
  3. Tillsätt yoghurt och grahamsmjöl.
  4. Blanda vetemjöl och bakpulver i en annan skål och tillsätt till degen lite i taget tills du får en smidig deg. Det kan behövas mer vetemjöl. Knåda degen och låt den jäsa under bakduk till dubbel storlek, 30-45 minuter.
  5. Sätt in en stor gjutjärnsgryta upp och ner i ugnen så att bottten är ungefär 10 cm under grillelementet. Har du inte gjutjärnsgryta ta en stekpanna istället – kolla bara att handtaget tål värme! I värsta fall kan du ta en tjock ugnsplåt – det viktiga är att den blir ordentligt varm! Värm ugnen till 225 grader på snabbläget (= undervärme + grill).
  6. Ta upp degen på bakbord och dela i 4 delar. Knåda varje del en minut och kavla ut tunt, ca 1/2 cm tjock. Vill du smaksätta med kalonji eller sesam kavlar du in dem i ytan på ovansidan.
  7. När ugnen och “gjutjärnsplattan” är riktigt varma är det dags att grädda. Lägg en naan på en mjölad tallrik eller liten plåt och putta in i ugnen på gjutjärnet. Stäng luckan och grädda med snabbläget fortfarande på. I min ugn tar det 7 minuter men det kan variera lite beroende på ugn.
    naan-oven
  8. Fortsätt grädda naanen tills alla är klara, vira in dem i en handduk under tiden och lägg uppe på spisen så håller de värmen.

Smält gärna en rejäl klick smör och pressa i en vitlöksklyfta. Pensla bröden med vitlökssmöret – vitlöksnaan är fruktansvärt gott!.
För veganska naan kan du byta ut yoghurten mot tjock kokosmjölk.

naan-stekpanna

Du kan också grädda naan i stekpanna på spisen eller på en grill. Om du steker brödet måste det vändas för att bli jämnt gräddat.

Palak Panir

Saag är nordindiska curryrätter som baseras på gröna blad som spenat eller senapsblad, men ibland också andra gröna grönsaker som broccoli. Saag äter man ofta med bröd och de kan lagas med potatis, lamm eller som här indisk färskost, det blir då Palak Panir, som är bland de populäraste indiska vegetariska rätterna. I Indien mixar man gärna spenaten så att man får en illgrön slät sås, men jag tycker det både smakar och ser godare ut om man behåller spenaten hel. Du kan använda frusen bladspenat om du vill, tina den i så fall och pressa ur det mesta av vätskan. Om du lagar den här rätten med gröna ärtor istället för spenat får du Mattar Panir – lika gott det med!
palak-panir

Om du inte har panir kan du använda Halloumiost istället men minska då på saltet i såsen.

Palak Panir
1 sats panir ca 200 g
2 msk ghee eller smör att steka paniren i
Till såsen:
1 gul lök
3 vitlöksklyftor
Ingefära stor som en golfboll
3 gröna indiska chilis
2 msk ghee eller smör
6 gröna kardemummakapslar
1 tsk garam masala
1 krm riven muskotnöt
1 1/2 dl vispgrädde
1 1/2 dl mjölk
3/4 tsk salt
150 g färsk spenat, gärna babyspenat
1 tomat
Liten ruska koriander

  1. Skär paniren i bitar. Hetta upp ghee i en liten stekpanna och stek paniren. Sänk värmen och vänd paniren då och då så den får färg på flera sidor. Ställ åt sidan så länge. panir-steker
  2. Hacka lök, vitlök, ingefära och chili.
  3. Hetta upp ghee och fräs kardemummakapslarna en minut,
  4. Sänk värmen lite och stek lök, vitlök, ingefära och chili 5-10 minuter tills det blivit mjukt.
  5. Tillsätt garam masala, muskotnöt och salt och stek nån minut till.
  6. Häll ner grädde och mjölk och koka på svag värme 10 minuter.
  7. Mixa gräddblandningen med stavmixer eller matberedare (man kan strunta i det men det blir inte samma fina lena sås då).
  8. Skär tomaten i bitar och hacka koriandern grovt.
  9. Vänd ner spenat och tomat och koka 2-3 minuter innan du blandar i den stekta paniren och koriandern.
  10. Klart! Servera med indiskt bröd som naan eller roti eller kokt ris.

Vegansk variant: Byt ghee mot olja, mjölk och grädde mot tjock kokosmjölk och använd tofu istället för panir.

Sötpotatischips

I Karibien äter man ofta något litet friterat till maten som sötpotatis eller plantiner (matbananer) och det tycker jag att du också ska prova. Det här är nästan inte ett recept utan mer ett tips som förgyller måltiden, men som också kan serveras som tilltugg till en drink, t.ex en läskande kubansk mojito.
Ta en sötpotatis och skala och skiva den tunt. Hetta upp 1 dl neutral olja i en liten kastrull så den blir ordentligt varm. Släpp ner några skivor sötpotatis åt gången och fritera.
sweetpoatoes-fries

Vänd dem när de tar färg – det hela tar bara nån minut. Lägg upp på hushållspapper och salta. Servera direkt!
Gör sötpotatischips och servera till kubanska Frijoles Negros – supergott!
sweetpoatoes-fries2

Garam Masala & Panch Phoran

När jag började laga indisk mat tyckte jag att det verkade så krångligt med alla kryddor, särskilt att rosta och tillsätta dem vid olika tidpunkter. Nu när jag lärt mig känns det inte alls svårt, det är som att steka lök för att få fram sötman. Indiska recept verkar ofta komplicerade för de är så långa men det är alla kryddor som gör det så, läs igenom och se att det ofta inte är så många moment. Använd hela kryddor, mal själv och rosta dem när det behövs – det gör underverk för smaken!
garam-masal-ingred

En verkligt klassisk kryddblandning är Garam Masala från norra Indien, “garam” betyder “het” och “masala” är “blandade kryddor”, het kryddblandning helt enkelt. Garam masala kan tilllsättas vid tillagningen eller strös över en färdig rätt. I indien varierar innehållet men den innehåller den ofta svart spiskummin och svart kardemumma – något som de flesta inte har i köket här hemma – så jag har gjort en enklare variant som funkar fint den med! Gör garam masala för du kommer ha mycket användning av den, men gör inte för stor sats eftersom malda kryddor snabbt tappar i smak.

Mama’s Garam Masala

4 tsk hela korianderfrön
2 tsk hel spiskummin
1 kanelstång i bitar
2 tsk kardemummafrön
1 tsk hela nejlikor
2 tsk hel svartpeppar
2 lagerblad i bitar

2 tsk malen torkad ingefära

  1. Hetta upp en liten stekpanna till mediumvärme.
  2. Rosta alla kryddor utom ingefära tills de doftar aromatiskt och blivit lite brunare. Rör om under tiden. Rostningen tar ungefär 5 minuter – höj inte värmen utan låt det ta sin tid, annars blir det bränt.
  3. Krossa kryddorna i mortel eller kaffekvarn – de är lätta att krossa när de är rostade.
  4. Blanda i ingefäran. Förvara i lufttät burk.
  5. Överkurs för verkliga entusiaster: Tillsätt vid rostningen även
    2 tsk svart spiskummin
    3 svarta kardemummakapslar

garam-masala-mortel-2
I vanliga fall använder man inte lagerblad i indisk matlagning men jag tycker att de tillför fin smak i Garam Masala, men du kan utesluta dem eller ta indiska lagerblad om du har.

En annan populär kryddblandning som kan vara bra att ha hemma är Panch Phoran, som betyder “fem kryddor” och alltid består av hela kryddor som man inte mal. Panch Phoran är vanligast i östra Indien och Bangladesh och används för att smaksätta grönsaker, kyckling, fisk, daal och pickles. Oftast steker man kryddorna i het olja för att frigöra smakerna innan man tillsätter andra ingredienser.
panch-phoran

Panch Phoran

1 msk svart lökfrö 
1 msk hel spiskummin
1 msk hela fänkålsfrön
1 msk bruna senapsfrön
1/2 msk bockhornsklöverfrö

  1. Blanda allt och förvara i lufttät burk.
  2. Klart!

 

Indiska kryddor & smaker

india-woman-masala
Indisk mat handlar om smaker och kryddor och för att kunna laga riktig indisk mat så behöver du investera i ett bassortiment av smaksättare. Man använder aldrig currypulver utan blandar de kryddor som behövs för att ge varje rätt sin unika smak och framhäva råvarorna som man väljer efter säsong. Smakerna balanseras så att de blir harmoniska och ingen sticker ut. Köp alltid hela kryddor och mal själv – de har lång hållbarhet och smaken är oöverträffad! Förutom saffran är det inga dyra ingredienser. Man använder många kryddor i varje rätt, och rostar dem ofta och tillsätter dem dessutom i olika omgångar – därför blir indiska recept långa och verkar omständliga men läs igenom noga så märker du att det inte är så farligt! En vanlig teknik är att göra pasta av t.ex lök, vitlök, ingefära eller chili, antingen före eller efter att man stekt blandningen, vilket gör att smakerna gifter sig och skön harmoni uppstår. De här baskryddorna behöver du för att klara de flesta indiska rätter (beskrivning och bilder längre ner på sidan):

Torkade kryddor:

  • Spiskummin hel
  • Korianderfrö hela
  • Gröna kardemummakapslar
  • Nejlikor hela
  • Kanelstång
  • Rött chilipulver
  • Hel svartpeppar
  • Fänkålsfrön
  • Bockhornsklöverfrön
  • Senapsfrö bruna eller gula
  • Muskotnöt hel
  • Saffran vid behov
  • Gurkmeja malen
  • Svarta lökfrön / Nigella
  • Ingefära torkad malen

Färska kryddor:

  • Vitlök
  • Ingefära
  • Chili
  • Färsk koriander
  • Färsk mynta vid behov

ghee-burk

Dessutom rekommenderar jag att du skaffar ghee, indiskt klarat smör som ger den goda lätt nötiga smaken i många rätter!

Spiskummin / Jeera
spiskummin-vanlig-o-svart
Spiskummin är en av de viktigaste kryddorna och har en varm, lätt jordig smak. Man rostar ofta spiskummin som då utvecklar sin unika arom.
Svart spiskummin / Shah Jeera har smalare frön och starkare mer aromatisk, lite rökig smak. (På engelska heter spiskummin cumin vilket ofta felöversätts till kummin. Det vi kallar kummin heter caraway på engelska.)

Koriander / Dhania
koriander-seeds

Koriander är mycket viktig i indisk mat och man använder både frön och blad. Korianderfrön har fin lite nötaktig smak med toner av citrus och används både hela och malda, ibland rostade och ibland råa. Om du inte gillar smaken på färska korianderblad så ge dem en chans till – de tillför otroligt mycket till maten! Använd bladpersilja eller uteslut om du inte har färsk koriander.

Kardemumma / Chhoti Elaichi
kardemumma-green
Gröna kardemummakapslar är vanligt i Indien och en av mina favoritkryddor som verkligen ger god smak åt maten. Jag använder dem oftast hela men slå gärna till dem i mortel eller med botten av en kastrull för att krossa dem lätt så utvecklas smaken mer. När jag gör garam masala fuskar jag lite och använder kardemummafrön för det är så jobbigt att pilla ut alla fröna ur kapslarna.
kardemumma-svart
Det finns även svarta kardemummakapslar / Kali Elaichi som har en helt annan smak är de gröna, de är jordigare och “köttigare” i smaken. De torkas över öppen eld och har därför även en rökig ton. Smaken utvecklas vid tillagning och de är därför populära i långkok.

Nejlika / Laung
nejlika-hel

Nejlika är torkade blomknoppar och har en speciell stark smak och kan lätt ta över om man överdoserar, men i rätt mängder är nejlika en fantastisk smaksättare med sin varma kryddiga ton.

Ingefära / Adrak
ginger-close-hel

Ingefära är en av baskryddorna som med sin skarpa och kryddiga smak förekommer i nästan alla grönsaks- och linsrätter, men även i en mängd andra rätter. Man kan göra pickles och dryck t.ex ingefärsté. Indien är världens största producent av ingefära. Köp färsk ingefära, jag brukar riva den för det går fortare än att hacka och smaken kommer fram bättre.
ginnger-torkad-malen
Torkad malen ingefära behövs också, t.ex i kryddblandningen Garam Masala.

Vitlök / Lahsun
garlic

Vitlök är oumbärlig i indisk matlagning. Använd alltid färsk vitlök, inte vitlökspulver. Jag brukar ofta riva vitlök istället för att hacka den – det går snabbare och man får ut mer smak!

Kanel / Dalchini
kanel-hel
Kanel är bark från ett träd och mycket viktig i indisk mat. Det finns två varianter, äkta “royal” kanel och kassia som är lite mindre skarp i smaken, det spelar ingen roll vilken du väljer. Man steker ofta kanelstång i olja för att fördjupa smaken, ibland torr-rostas den också. Det kan vara bra att ha både hel och malen kanel för det är svårt att mala kanelstänger själv (ifall du inte har en bra kryddkvarn).
kassia-indiska-lagerblad

I Indien används ofta bladen från kassiaträdet, de kallas indiska lagerblad, men har en helt annan smak än våra lagerblad. Fräs dem i olja för att utveckla aromen. Uteslut eller använd lite kanel istället.

Chili / Mirchi
greeb-red-chili-india

Chili är kanske det första man tänker på när det kommer till indisk mat men alla rätter är inte heta, ju längre söder ut man kommer desto mer chili. Det finns många olika sorter men du kommer långt med populäraste sorten Pusa Jwala, färsk grön och röd (mogen) chili ca 5 cm långa, som med sin heta skarpa paprikasmak är så typisk för mycket indisk mat. Du kan förvara färsk chili i frysen om du inte lagar indiskt så ofta. Tillsätt dem direkt från frysen i så fall (det är enkelt att hacka dem frysta) så behålls färgen.

chili-hel-red-torkad-indisk

Du behöver också torkad röd chili Lal Mirchi i pulverform och kanske torkad hel röd chili också (den från Kashmir är bäst). Om du gillar riktigt stark mat leta efter indisk Ghost Pepper Bhut Jolokia – en av världens absolut hetaste chilis.

Peppar / Mirchi
peppar-svart-hel

Svartpeppar Kali Mirchi är vanlig i indisk mat.
Ibland används även vitpeppar Safed Mirchi.

Fänkål / Saunf
fankal-close

Fänkålsfrön är vanliga även i Indien och ger en frisk, lite lakritsaktig ton. De är populära att rosta och äta efter maten vilket främjar matsmältningen och ger frisk andedräkt.

Bockhornsklöver / Methi
meethi-seeds-bockhornsklover

Bockhornsklöver är ännu en klassisk krydda med lätt bitter smak. Man använder fröna men även bladen av växten.

mehti-leaves
Det är svårt att hitta färska methi-blad i Sverige, men det finns torkade att köpa.

Senapsfrö   brunt / Rai   gult / Sarson
senap-hela

Senapsfrö är stapelvara i många rätter och chutneys. Det finns uppemot 40 varianter men de vanligaste är gult och brunt/svart senapsfrö, jag använder mest de bruna/svarta som har mest smak. Man poppar dem nästan alltid på het värme för att utveckla en god lite popcornaktig smak. Används hela eller malda till en pasta. Populära i många rätter och även i pickles och chutneys. Man gör även olja av senapsfrö som med sin skarpa smak passar bra till pickles.

Muskot / Jaiphal
muskot-nut

Muskotnöten är egentligen ingen nöt utan fröet från en frukt. Man använder både muskotnöten Jaiphal och det torkade inre fröhöljet som kallas muskotblomma Javitri som har en mildare och subtilare smak är nöten. Muskot är både starkt aromatisk och mild på en gång och kan lätt ta över i en rätt så använd med måtta.

Saffran / Kesar
saffran-close

Saffran, världens dyraste krydda, är mycket uppskattad, främst i norra Indien och gärna i kombination med ris t.ex i biriyani, i såser och i efterrätter.

Gurkmeja / Haldi
gurkmeja

Gurkmeja är släkt med ingefära men är mindre. Roten (egentligen jordstammen) är starkt gul och används främst för att ge maten vacker färg. Smaken är lite jordig och lätt bitter och den behöver ofta hettas upp för att smaka bra, men var försiktig för torkad gurkmeja bränner lätt! Det räcker bra om du har torkad malen gurkmeja hemma.

Svart lökfrö / Kalonji
nigella-kalonji-close

Kallas även Nigella, och används främst att smaksätta bröd med, men även i pickles och en del curries och grönsaksrätter. I östra Indien är det en vanlig krydda till fisk.

Asafoetida / Dyvelsträck / Hing
hing-asefoetida-close

 Asafoetida är torkad växtsaft från växtsläktingar till fänkål. Doften innan tillagning är frän och svavelliknande och den kallas ibland för Devils Dung. När man tillsätter dyvelsträck till het olja eller ghee förändras smaken helt, den blir mild och smaken påminner om lök eller vitlök (bra för alla som inte tål lök). När man köper den i Indien får man den som små klumpar att krossa själv, här hittar man den färdigmalen. Använd bara i små doser!

Svart salt / Kala Namak
salt-svart-india

Svart salt är har samma sammansättning som havssalt och bryts i bergen, men innehåller en del orenheter som ger en unik smak, bl.a svavel som gör att det doftar och smakar lite “pruttigt”. Används ofta precis innan servering när man strör det över sallad, frukt och grönsaker men även vid tillagningen av en del rätter och i raita.

Tamarind / Imli
tamarind-hela-kapslar

Tamarind är populärt i södra Indien och utvinns ur fruktbaljorna från det stora tamarindträdet och tillsätts när man vill ha syrlig smak.

tamarind-paste-seeds

Man köper tamarind som en brun massa – välj helst den som har frön kvar. Man får lösa upp massan i varmt vatten och ta bort fröna men smaken är överlägsen den som redan är helt slät. Man kan använda lime eller citron istället.

Mynta / Pudina
mynta-blad
Mynta tillsätts ofta för att friska upp såser, sallader eller drycker.

mynta-torkad
Torkad mynta är användbart, tex i chat masala.

Currylöv / Kadipatta
currylov
Currylöv används färska och ger en speciell bitter smak som är väldigt populär i södra Indien. De tappar smaken när de torkas och är väldigt svåra att hitta färska här. Kallas även Sweet Neem Leaves.

Libbstickefrön / Ajwain
ajowan-seeds
Lätt bittra små frön med skarp smak som påminner om timjan och som nästan alltid rostas innan användning. Populärt i bröd som paratha, i friterade snacks som pakora och bhaji och i vissa curries.

Surt torkat mangopulver / Amchur
mangopulver
Pulver gjort av torkad omogen mango som tillsätts för att ge syrlig och lite söt smak.

Rosenvatten / Gulab Jal Rosenvatten är en biprodukt vid tillverkning av rosenolja. Den starkt blommiga smaken är populär i efterrätter eller drycker, t.ex kulfi, barfi, jallab och lassi. Dosera varsamt annars smakar det parfym!

Det finns många andra smaksättare i det indiska köket men jag har listat de vanligaste ovan.

elefant

Futari – sötpotatis & vintersquash från Tanzania

Futari är en populär rätt från östra Afrika som jag lagar av vintersquash som kokas med sötpotatis i en kryddoftande kokossås. Sommarsquash är den vanliga gröna, eller ibland gula squashen, som alltid finns i affären. Vintersquash kan se ut lite hur som helst, ofta som fantasifulla pumpor i alla möjliga färger och former. Här har jag valt squashsorten som kallas “butternut” eller “smörnöt” som är orange inuti, och har en söt, lite nötaktig smak. Man kan välja vilken sorts vintersquash man nu har tillgång till, eller pumpa om man har det istället. Servera gärna Futarin med Lemon Rice från södra Indien – a match made in heaven!

futari

Futari
300 gram sötpotatis
300 gram vintersquash eller pumpa

5 gröna kardemummakapslar
1 liten kanelstång
4 hela nejlikor
1 liten gul lök
1 tomat
1 liten chili (om du gillar stark mat)
2 msk neutral olja
3 dl kokosmjölk
1/2 tsk salt

  1. Skala sötpotatis och vintersquash (ta ur kärnorna med en sked) och skär i stora bitar.
  2. Hacka löken och tärna tomaten.
  3. Hetta upp oljan och fräs kryddorna nån minut.
  4. Tillsätt löken och stek tills den får färg.
  5. Häll ner tomaterna och rör om.
  6. Tillsätt sötpotatis, vintersquash och salt och koka tills grönsakerna är mjuka, tar ca 15-20 minuter.
  7. Smaka av och servera.

butternut-sweetpotatoe
Två kompisar som passar bra ihop – butternut-squash och sötpotatis.